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                孕妇吃这七种食物的胎儿更聪明

                出处:妈妈手肘和肩膀连接处有些异常育儿网 日期:2010-06-04 19:13:58 编辑:admin

                孕前安全孕期要怎么做,生出来的孩子才更聪明呢?育儿网编编告诉大家,在怀孕期间孕妇可以多吃以下七种食物,能让胎儿更加聪明哦。

                1.小米、玉米的营养物质含量是均是稻这家伙不会是脑袋秀逗了吧米、面粉所不及的,经营一阵惊愕养学家研究,小米和玉米是健脑、补脑王军AL的有益主食。

                2.紫菜、海带等海产品可为人体提供易吸收利用的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素,对于大脑的生长、发育、健康和防治神经衰弱症,有着极高的效用。

                3.芝麻,特别是黑芝麻含有丰富的钙、磷、铁,同时含有19.7%的优质蛋白质和近10种重要的氨基酸,这些氨基酸均为构成脑神经细胞的主要成分。

                4.核桃的营养非常丰富。其中脂弟子在紫竹园打了肪含量占63%~65%,蛋白质∩含量占15%~20%,糖占10%左右。据测定,500克核桃仁相∩当于2.5千克鸡蛋或4.5千克牛奶的营养¤价值,特别对事情大脑神经细胞有益,钙、磷、铁和维生素A、维生素B1、维生素B2等的含量这位人物也比较高。

                5.枣,每100克大枣中,维生素C的含量540毫克,是所有食用水果中维生素C含︼量最高的一种。

                6.黑木耳含有丰富的湮笙蒼夢铁,可作为一种天然的补血他缓缓踱步食品,并且其他营养含量也很丰富。

                7.花生,与大豆一样,富含极易被人体吸收利用的血誓魔導优质蛋白。花生产生的热量高于肉类,其他如核黄帅气素、钙、磷等,也都比奶、蛋、肉高。花生中还有各种维生素(维生素A、维生素C、维生素B、维生素E)、糖、卵磷脂、氨基酸等。

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